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【 夏日清凉甜品】_a

发布时间:2020-01-16 16:38:42

夏天天气比较炎热潮湿,对于身体体质较差的人来说,感到特别的不舒服,如果不注意调理,甚至容易造成中暑等情况,所以说在夏天的时候一定要注重饮食方面的调理,可以喝一些清凉的甜品,有很好的保健的作用,这方面的清凉甜品是比较多的,比如说桂花冰糖炖香蕉,紫米球,百合山药饮等等。夏日清凉甜品1.桂花冰糖炖香蕉香蕉1根、冰糖5g、枸杞10g、桂花干适量。首先香蕉1根、冰糖5g、枸杞10g、桂花干适量;枸杞洗净?用清水浸泡?待用;其次就是冰糖切碎?撒在香蕉上;再撒入枸杞和桂花干。最后就是锅中烧水?水开后放入香蕉隔水蒸?8分钟即可。2.紫米球白糯米 杯、紫糯米1杯、奶粉1大勺、椰粉2大勺、桂花干少许。首先就是白糯米和紫糯米需分别提前浸泡1小时;将白糯米与奶粉、椰粉混合?放入电饭煲?加入适量水煮熟;将紫糯米放入电饭煲?加入适量水煮熟;待白糯米温度降下来后?用保鲜袋取一小块整成球形;将白糯米团放到紫糯米中轻滚?使白糯米团均匀裹上一层紫米;全部紫米球做好后?即可装盘?撒少许桂花干做点缀。 .白合山药饮干百合25克、枸杞少许、山药200克、水适量、冰糖适量。将干百合洗净,山药去皮切成滚刀块,将山药和百合放入锅中然后放适量水,大火煮开,小火慢炖半小时即可,出国前放入少许枸杞和冰糖即可。4.南瓜薏米绿豆粉绿豆100克、薏米 0克、鲜百合1/2个、南瓜蒸熟后80克、黑糖100克、绿豆粉皮4片、冰块若干。薏米泡水,约1小时。南瓜去籽后,清蒸、切小块。绿豆先以小火烤过,这是秘诀!容易煮烂哦!加入清水及薏米,小火煮滚。绿豆粉皮入沸水,小火煮约5分钟,取出过凉水后,切长条。鲜百合拨开洗净,用剪刀剪去变色的部分。先在碗里码上冰块和绿豆凉皮。然后,再码上鲜百合、绿豆薏米和南瓜,淋上黑糖浆汁,即成!黑糖浆汁:100克黑糖兑上50克沸水,慢火熬制浓稠即可。5.蜂蜜南瓜羹带皮南瓜150g、蜂蜜1大勺、椰蓉适量。南瓜去皮切块?放入蒸笼?蒸锅烧水?水开后将蒸笼放入;大火蒸八分钟左右?将南瓜块取出晾凉?待温度降下来之后?将南瓜过筛;过筛之后的南瓜泥加入少许蜂蜜调匀?表面撒适量椰蓉即可。6.酸梅汤甘草10克、山楂15克、乌梅20克、冰糖 0克、干桂花适量、水500克。将除干桂花之外的所有原料倒入汤煲中,加入清水;盖上盖子,大火煮沸,沸腾后转小火;开盖搅拌一下,至冰糖完全溶化,再煮5分钟关火;开盖搅拌一下,至冰糖完全溶化,再煮5分钟关火。所以说有人问夏季喝什么可以解暑,那么你可以推荐酸梅汤。

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