您的位置: 旅游网 > 社会

苦瓜吃多了有害处吗?苦瓜吃多了有什么坏处?[图]

发布时间:2019-10-09 16:29:37

苦瓜是一种比较常见的蔬菜,苦瓜,顾名思义就是味道比较苦的瓜,一般会有很多种食用功效,有的人会比较喜欢吃苦瓜,但是也有人会很讨厌吃苦瓜。那么,苦瓜都有哪些营养功效呢?吃苦瓜吃多了会不会有什么害处呢?吃多了会有哪些害处呢?

1、苦瓜能多吃吗

苦瓜虽然营养价值高,适量食用对身体好处多多,但是苦瓜是属于寒凉食物,食用过多会给身体带来副作用。

2、吃多了的坏处

(1)导致腹泻

苦瓜性寒,是寒凉食物,食用过多会加重体内寒气,尤其是本身脾胃虚寒、体质虚弱、易腹泻的人群吃过量的苦瓜,是易伤脾胃的,容易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。

(2)引起肠胃不适

苦瓜味苦,对胃肠有刺激作用,如果长期大量食用,特别是生吃,是容易导致肠胃不适,出现消化不良的情况的,还可能增加胃肠疾病的风险。

(3)导致流产

苦瓜中含奎宁,会刺激子宫的收缩,如果孕妇过量食用苦瓜的话,可能会导致流产。

(4)影响钙的吸收

苦瓜中是含有草酸的,草酸跟钙质结合形成难溶的草酸钙,所以食用苦瓜过量的话,是会妨碍食物中钙质的吸收的。长期大量吃的话,会导致钙质缺乏症。

(5)导致血糖降低

苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,具有降糖的功能,如果长期大量吃苦瓜,可能会导致血糖降低,特别是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜。

3、一次吃多少合适

苦瓜适量食用具有诸多好处,但是过量吃也会带来一些坏处,所以要控制好食用量,一次吃200克左右,即1-2根左右,一周吃2-3次就好了。

4、什么人不宜吃苦瓜

胃虚寒者不宜多食和生食;平时大便溏稀、小便清长、面色惨白、常常手脚冰冷的人大多阳气不足或脾胃虚寒,不宜常吃苦瓜;儿童、孕妇、经期女性要慎吃苦瓜。

5、吃苦瓜注意什么

1、苦瓜中含有草酸,所以建议在烹调之前,进行焯水处理比较好。

2、苦瓜不宜与山竹一起食用,两者都是寒性食物,一起吃的话会大大的增加体内的寒气,损伤脾胃。

6、苦瓜的功效作用

1.清热益气

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

2.保护机体

苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3.抗癌

苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。

4.降血糖、降血脂

具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

5.美容肌肤

苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。

唐山治疗白癫风医院
吉林治疗男科医院哪家好
克拉玛依妇科
唐山治疗白癜风方法
吉林治疗前列腺炎方法
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的