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可穿戴设备看胖子如何从180减到19

发布时间:2019-08-15 18:20:29

  今天这篇文章的主角不是身边或者上的某位励志大神,而是笔者自己的故事。先来说一下笔者自身情况吧,1982年出生今年 2岁,身高175公分减肥之前体重为180斤,这也是笔者的巅峰体重了,现在的体重是1 9斤。笔者用了多长时间减肥成功呢?从2012年5月1日开始大概一年以后减肥到140斤上下,再之后到现在又坚持了一年多,主要是进行力量练习,到现在无反弹身体状况良好,全程没有使用如吸脂、减肥药、针灸按摩等手段。那么笔者是怎样做到的呢?除了坚持迈开腿管住嘴以外,作为一个科技站的笔者也运用了一些科技手段,激励也好监督也罢,反正是达到了事半功倍的效果,下面就来给大家分享一下。

  笔者本人近期照片 弱光拍摄,照片质量欠佳

  首先要说,笔者并不是炫耀什么,只是希望将自己的一些经验介绍给大家,是本着分享的目的。发一张半身照也仅仅是因为怕友说无图无真相,自己少的可怜的肌肉也无法和上的健身大神相提并论,不过让笔者欣慰的是,每天的坚持让自己的身体一天天变化,体检时曾经的中度脂肪肝也没有了,一个健康的身体才是减肥和健身的诉求。

  体重秤也玩智能

  体重秤是每一位想要减肥的人必备的,但笔者在这里需要提醒大家,如果你现有的体重秤是指针的最好换掉,一个精确到小数点的数字体重秤才是最佳的选择。为什么呢?减肥是个痛苦的过程,汗如雨下的运动,痛苦不堪的控制饮食如果看不到效果很容易放弃。而数字式的体重秤可以记录你微小的体重变化,减轻了可以起到激励的作用,而长胖了则可以警示自己注意控制。

  智能体重秤造型简洁

  打开软件称重,数据就显示到了上。

  跟踪体重数据生成直观图片

  过去笔者记录体重变化,只是每天记录在本上,稍微好一点也就是弄个EXECL,费时费力而且容易半途而废。但现在这个工作变的简单了,一款智能体重秤就可以解决问题。下载对应的APP到智能上,每次称重以后体重数据自动上传到软件上,并生成曲线图显示体重的变化趋势。还能够在对应的社区上分享减肥成果,已达到激励自己减肥的目的。不要以为智能体重秤很贵,笔者购买的智能体重秤价格仅为69元,为了避免广告嫌疑,这里就不给大家链接了。

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